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Pero sigue leyendo, hoy te contamos por qué necesitamos hidratos de carbono de absorción lenta. Por si no los recuerdas, estos son las grasas, las proteínas y los carbohidratos. De hecho, se ha demostrado que son la base de una dieta saludable y que por tanto, juegan un papel fundamental en nuestra salud y bienestar.

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Esta pregunta es difícil de responder, y no solo para los diabéticos. La realidad es que para calcularlo intervienen muchos factores carbohidratos de absorcion lenta beneficios pueden hacer variar la cantidad de carbohidratos carbohidratos de absorcion lenta beneficios puede consumir una persona.

Depende de su sexo, edad, peso y del grado de actividad física que presente. Por eso, es muy importante que en el caso de una persona diabética se le practique un seguimiento constante de sus niveles de glucosa en sangre después de cada comida.

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Pero, eso sí, para que no se de un incremento de peso, es importante equilibrar el consumo de calorías con el gasto de energía que tenemos. Por lo tanto, es fundamental que los deportistas disminuyan progresivamente el volumen de entrenamiento en los días previos a competiciones y, a la carbohidratos de absorcion lenta beneficios, es esencial que controlen la cantidad de comida que consumen. Precisamente por eso, porque nos sacian el apetito, nos ayudan a prevenir carbohidratos de absorcion lenta beneficios sobrepeso y la obesidad.

Ello no quiere decir que los alimentos con carbohidratos simples sean perjudiciales para la salud. Un ejemplo de ello es la fruta, y para nada debemos eliminarla de nuestra dieta. Pero la diferencia entre ambos es que los de absorción lenta se pueden tomar en cualquier momento.

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